La ansiedad patológica no es fácil de sobrellevar y tampoco su solución es sencilla, pero puedes apoyar a tu pareja desde la compasión, la aceptación y la empatía. No juzgues sus sentimientos, más bien compréndelos, para que no se sienta incomprendida. 2. Escúchala y pregúntale por sus sentimientos. Una buena manera de ayudar a tu
Lapersona con un trastorno mixto ansioso-depresivo necesita el mayor apoyo posible. Estas serían por tanto las estrategias más comunes: Terapia cognitivo-conductual (orientada a la reestructuración cognitiva, a reducir la hipervigilancia, el miedo, la ansiedad). Técnicas de relajación. Mindfulness. La depresión, la falta de amigos y la soledad. Conócete a ti misma para conocer amigos. Resulta que vivimos en sociedad y, por mucho que nos cueste reconocerlo, hay personas que no terminan de encajar en ningún grupo, personas que se sienten muy solas porque no tienen ese grupo de amigos en los que refugiarse para evadirse de los problemas
Elige un buen momento para iniciar una conversación con tu pareja acerca de las acciones que te preocupan o que están teniendo un impacto negativo en ti y el matrimonio. Expresa tus
Tanto si necesitas ayuda médica como si no, hay algunas cosas que puedes hacer para superar la tristeza. Por ejemplo, comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio puede ayudarte a controlar tus emociones ( Eclesiastés 4:6; 1 Timoteo 4:8 ). También puede ser útil tener un diario en el que escribas tus sentimientos, tus esfuerzos por
Señales y síntomas. Los síntomas de depresión pueden incluir: un estado de ánimo deprimido. menos interés o placer en actividades que antes disfrutabas. pérdida del deseo sexual. cambios en
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tengo depresion y mi pareja no me ayuda