Laalimentación tiene que ser variada y acorde a nuestras necesidades energéticas de manera que no debes comer lo mismo el día que entrenas 4 horas que el día que tienes descanso. No olvides que la comida es nuestro combustible, así que si no quieres ir todo el día con la reserva es de vital importancia que sigas unas pautas
Casitodos somos conscientes que para lograr un buen rendimiento tiene mucha importancia el qué y cómo comer antes de hacer ejercicio. Sin embargo, son muchos los que desconocen la trascendencia que tiene el hecho de comer una vez finalizada una actividad física. Y éste es un aspecto que posee más importancia de lo
Losmejores retos después de una maratón. 1. Maratón de relevos. En qué consiste: Se trata de una maratón normal, pero en lugar de recorrer los 42,2 kilómetros en solitario, se corre en un equipo de dos a seis corredores. Conocido como ekiden en Japón (donde se corre desde hace más de un siglo), la distancia de cada relevo depende del
Running Qué comer antes y después de correr si entrenas de 20 a 23 de la noche. Ad Console. View ID. Desde el dos de mayo se han habilitado dos franjas horarias para salir a correr o pasear en
Tantosi es tu primera carrera de 5 km como si tu intención es ganar otra medalla por correr una maratón, la mayoría de las personas que se prepara para una competición se
Loscaminos de montaña son más exigentes y, por ello, al principio es aconsejable correr durante un tiempo preestablecido para saber qué ritmo puedes seguir en este tipo de terreno, en vez de
qXRy5tO. 137 422 121 320 328 149 433 139 60
que comer durante una maraton de montaña
